100條古代養(yǎng)生經(jīng)典箴言

2023-12-07 16:59:50 snzyg

我們的祖先幾千年來總結(jié)了很多實用的養(yǎng)生經(jīng)驗,今天和大家分享100條古代養(yǎng)生箴言,希望能對大家的日常養(yǎng)生保健有所啟發(fā)。

1、與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無疾之先?!ぶ煺鸷唷兜は姆ā?/span>

2、腰腹下至足脛欲得常溫,胸上至頭欲得稍涼。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》
3、粥飯為世間第一補人之物?!濉ね跏佬邸峨S息居飲食譜》
4、治身養(yǎng)性謹務(wù)其細,不可以小益為不平而不修,不可以小損為無傷而不防?!獣x·葛洪《抱樸子》
5、知恬逸自足者,為得安樂本?!鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》
6、正氣存內(nèi),邪不可干?!端貑枴みz篇刺法論》
7、元氣實,不思食;元神會,不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙?!鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語》
8、涌泉二穴,精氣所生之地,寢時宜擦千遍?!濉び瘸恕秹凼狼嗑帯?/span>
9、衣服厚薄,欲得隨時合度。是以暑月不可全薄,寒時不可極厚?!巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》
10、夜臥早起三月春,緩形無努志逆生?!铣骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》
11、養(yǎng)性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽?!巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》
12、養(yǎng)生之道,莫先于飲食?!濉⒊懈伞都螛I(yè)堂叢書》
13、養(yǎng)生以不傷為本?!断山?jīng)》
14、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣,養(yǎng)氣貴養(yǎng)心,養(yǎng)心貴寡欲?!鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》
15、心亂則百病生,心靜則萬病息。——元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》
16、邪之所湊,其氣必虛?!端貑枴ぴu熱病論》
17、小兒無凍餓之患,有飽暖之災?!濉氰稖夭l辨》
18、惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心?!鳌復①t《壽世保元》
19、物來順應(yīng),事過心寧,可以延年?!鳌復①t《壽世保元》
20、五谷為養(yǎng),五蓄為助,五菜為充,五果為益?!鳌とf全《養(yǎng)生四要》
21、臥欲側(cè)而曲膝,益氣力?!巍て羊灐秾毶洝?/span>
22、晚飯少吃口,活到九十九?!啤堈俊娥B(yǎng)生要集》
23、體欲常勞,食欲常少,勞無過極,少無過虛。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》
24、四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根?!端貑枴に臍庹{(diào)神大論》
25、事從容則有余味,人從容則有余年。——明·呂坤《呻吟語》
26、食欲少而數(shù),不欲頓多難消,常如飽中饑,饑中飽?!铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》
27、食能排邪而安臟腑,悅神爽志,以資血氣?!拼O思邈《備急千金要方》
28、食不語,寢不言?!呵飸?zhàn)國·孔丘《論語》
29、食畢,飲清茶一杯,起行百步,以手摩臍。——明·鄭宣《昨非庵日纂》
30、省思慮則心血不耗,發(fā)不易白。——明·王文祿《醫(yī)先》
31、生身以養(yǎng)壽為先,養(yǎng)身以卻病為急?!鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》
32、善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也?!拼O思邈《備急千金要方》
33、日出而作,日入而息。——晉·皇甫謐《帝王世紀》
34、忍怒以全陰氣,抑喜以養(yǎng)陽氣?!獣x·葛洪《抱樸子》
35、仁人之所以多壽者,外無貪而內(nèi)清靜,心平和而不失中正,取天地之美以養(yǎng)其身?!鳚h·董仲舒《春秋繁露》
36、人于中年左右,當大為修理一番,則再振根基,尚余強半?!鳌埦霸馈毒霸廊珪?/span>
37、人生如天地,和煦則春,慘郁則秋?!濉こ绦榆帯夺t(yī)述》
38、人借氣以充其身,故平日在乎善養(yǎng),所忌最是怒?!濉げ芡潯独侠虾阊浴?/span>
39、人法地,地法天,天法道,道法自然?!呵铩だ疃独献印?/span>
40、人但知過怒過哀足以害性,而不知過喜過樂亦足以傷生?!濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》
41、惱一惱,老一老;笑一笑,少一少?!鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語》
42、莫吃空心茶,少食中夜飯。——明·胡文煥《類修要訣》
43、每日頻行,必身輕目明,筋節(jié)血脈調(diào)暢,飲食易消,無所壅滯?!巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》
44、老年肝血漸衰,未免性生急躁,旁人不及應(yīng),每至急躁益甚,究無濟于事也。當以一耐字處之,百凡自然就理?!濉げ艽壬娥B(yǎng)生隨筆》
45、牢齒之法,早朝叩齒三百下為良?!啤堈俊娥B(yǎng)生要集》
46、勞極則精罷,思極則精離,飲食少則精減,房欲頻則精耗。——明·王文祿《醫(yī)先》
47、君若欲壽,則順察天地之道。——馬王堆漢墓帛醫(yī)書
48、精、氣、神,養(yǎng)生家謂之三寶。——明·汪綺石《理虛元鑒》
49、戒暴怒以養(yǎng)其性,少思慈以養(yǎng)其神,省言語以養(yǎng)其氣,絕私念以養(yǎng)其心。——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》
50、節(jié)飲自然脾健,少餐必定神安。——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》
51、戶樞不蠹,流水不腐。人之形體,其亦由是。——《宋·官修圣濟總錄》
52、谷肉果菜,食養(yǎng)盡心,無使過之,傷其正之?!端貑枴の宄U笳摗?/span>
53、腹為五臟之總,故腹本喜暖。——清·曹廷棟《老老恒言》
54、夫人夜臥,欲自以手摩四肢胸腹十數(shù)遍,名曰干沐浴?!巍て羊灐秾毶洝?/span>
55、夫百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。——《靈樞·順氣一日分為四時》
56、凡有喜嗜之物,不可縱口,當念病從口入,惕然自省?!鳌とf全《養(yǎng)生四要》
57、凡心有所愛,不用深愛,心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神。——唐·孫思邈《備急千金要方》
58、凡食熱勝冷,少勝多,熟勝生,淡勝咸?!巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》
59、發(fā),血之窮也,千過梳發(fā),發(fā)不白。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》
60、多飲酒則氣升,多飲茶則氣降?!鳌り惱^儒《養(yǎng)生膚語》
61、讀書悅心,山林逸興,可以延年?!鳌復①t《壽世保元》
62、斗一斗,瘦一瘦;讓一讓,胖一胖?!鳌ず臒ā额愋抟E》
63、冬三月,天地閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,以待日光?!で裉帣C《攝生消息論》
64、冬不宜極溫,夏不宜窮涼?!拼O思邈《備急千金要方》
65、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道,節(jié)飲食乃卻病之良方?!巍钍垮度数S直指方論》
66、夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生?!?《素問·四氣調(diào)神大論》)
67、善攝生者,無犯日月之忌,無失歲時之和?!啤O思邈《備急千金要方·養(yǎng)性》
68、飽食即臥,乃生百病。——唐·孫思邈《備急千金要方·道林養(yǎng)性》
69、食能以時,身必無災。——《呂氏春秋·盡數(shù)》
70、人是小乾坤,得陽則生,失陽則死?!鳌埥橘e《類經(jīng)附翼·大寶論》
71、早起不在雞鳴前,晚起不在日出后?!巍だ顣P等《太平御覽·卷七百二十》
72、人以天地之氣生,四時之法成?!端貑枴毭握摗?/span>
73、志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦?!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗?/span>
74、最虛之處,便是容邪之處。——清·雷豐《時病論·冬傷于寒春必病溫大意》
75、不知天、地、人,不可與言醫(yī)?!鳌ね艟_石《理虛元鑒》柯懷祖序
76、發(fā)為血之余,血虛則發(fā)落。——丁甘仁《丁甘仁醫(yī)案·衄血》
77、氣血沖和,萬病不生,一有怫郁,諸病生焉?!ぶ煺鸷唷兜は姆āち簟?/span>
78、氣和則血循經(jīng),氣逆則血亂溢。——明·孫一奎《赤水玄珠·血》
79、高梁之變,足生大丁。——《素問·生氣通天論》
80、冬傷于寒,春必病溫?!端貑枴り庩枒?yīng)象大論》
81、眾人一般者,乃天行時疫也?!鳌徯拧豆沤襻t(yī)鑒·溫疫》
82、百病生于氣也?!端貑枴づe痛論》
83、久病生郁,久郁生病?!鳌じ等视睢秾徱暚幒?nèi)外二障論》
84、肥者令人內(nèi)熱,甘者令人中滿。——《素問·奇病論》
85、飲食自倍,腸胃乃傷?!端貑枴け哉摗?/span>
86、瘀血在里則口渴?!濉ぬ谱诤!堆C論·瘀血》
87、陰陽自和者,必自愈。——漢·張機《傷寒論》
88、喜怒不節(jié),寒暑過度,生乃不固。——《素問·陰陽應(yīng)象大論》
89、陽強則壽,陽衰則夭?!鳌埥橘e《景岳全書·陽不足再辨》
90、胃強脾弱,則消谷而便溏;脾強胃弱,則知饑而納少。——清·林佩琴《類證治裁·飲食》
91、氣虛則麻,血虛則木?!鳌埥橘e《景岳全書·論治》
92、一味丹參,功同四物。——明·李時珍《本草綱目·丹參》
93、脾為生痰之源,肺為貯痰之器?!鳌だ钪需鳌夺t(yī)宗必讀·痰飲》
94、盜汗為陰虛,自汗為陽虛?!濉そ铡豆P花醫(yī)鏡·盜汗自汗》
95、兒科用苦寒,最伐生生之氣也。——清·吳瑭《溫病條辨·兒科用藥論》
96、人以天地之氣生,四時之法成?!端貑枴毭握撈?/span>
97、有形之血不能速生,無形之氣所當急固?!濉こ虈怼夺t(yī)學心悟·論補法》
98、久咳不已,必須補脾土以生肺金?!濉こ虈怼夺t(yī)學心悟·咳嗽》
99、益火之源,以消陰翳;壯水之主,以制陽光。——《素問·至真要大論篇》
100、氣有余便是火?!ぶ煺鸷唷兜は姆āせ稹?/span>