中醫(yī)視角下的失眠之困：陳偉大夫解讀氣血陰陽(yáng)失衡與調(diào)養(yǎng)之道

在寧?kù)o的夜晚，失眠卻如惡魔般困擾著許多人。中醫(yī)認(rèn)為，失眠與氣血陰陽(yáng)失衡緊密相連，陳偉大夫?qū)Υ艘?jiàn)解獨(dú)到。

氣和血是生命的根基，相互依存制約。當(dāng)氣血不足或不暢，心臟失養(yǎng)，神志難安，失眠便至。長(zhǎng)期勞累或久病之人，易氣血虧耗而失眠，入睡難且多夢(mèng)易醒。陳偉大夫推薦用紅棗、桂圓、當(dāng)歸、黃芪等食療調(diào)養(yǎng)，如當(dāng)歸補(bǔ)血湯，黃芪補(bǔ)氣促血生，當(dāng)歸養(yǎng)血合營(yíng)，改善氣血不足型失眠。

陰陽(yáng)平衡是關(guān)鍵，夜晚陽(yáng)氣入陰，若失調(diào)則失眠。陰虛者陰液少陽(yáng)氣盛，虛火擾神致心煩失眠、潮熱盜汗，可食百合、銀耳、蓮子粥滋陰降火。百合安神，蓮子養(yǎng)心益腎，共助入眠。陽(yáng)虛者陽(yáng)氣弱，難溫煦心神，畏寒肢冷、睡眠不實(shí)，可吃羊肉、韭菜等溫陽(yáng)，但量要適宜。

情志因素也極為重要?，F(xiàn)代生活壓力大，焦慮抑郁致肝郁氣滯，影響氣血陰陽(yáng)平衡而失眠。陳偉大夫重視疏肝理氣，常讓患者喝玫瑰花茶、薄荷茶解郁，還會(huì)依個(gè)體艾灸太沖穴，疏理氣機(jī)，緩解肝郁失眠。

陳偉大夫堅(jiān)持中醫(yī)整體觀，調(diào)失眠需綜合考量，平衡氣血陰陽(yáng)，疏解情志。日常生活中，人們?nèi)粢?guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平和，并采用這些中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法，定能擺脫失眠，重享甜美的睡眠，讓身心在夜晚得到滋養(yǎng)修復(fù)，以充沛精力迎接新的一天。