陳偉：剖析失眠類型，定制睡眠改善方案

在靜謐的夜晚，失眠卻如影隨形，困擾著眾多渴望安睡的靈魂。陳偉醫(yī)生憑借深厚的專業(yè)造詣，深入剖析失眠類型，為每個(gè)人量身定制睡眠改善方案，宛如睡眠領(lǐng)域的 “解謎大師”，助困于失眠的朋友重歸甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

壓力型失眠最為常見，職場(chǎng)的嚴(yán)苛指標(biāo)、生活的瑣碎難題，如同沉甸甸的巨石，壓在心頭。白天精神高度緊繃，夜晚大腦仍處于應(yīng)激狀態(tài)，思緒像脫韁野馬，難以平靜，數(shù)小時(shí)輾轉(zhuǎn)難眠。陳偉醫(yī)生針對(duì)此，首推 “心靈解壓法”，睡前借助冥想放松身心，在舒緩音樂中深呼吸，摒棄雜念，亦或通過寫日記傾訴，把壓力從心間 “卸載”，為入睡清掃障礙。

不良生活習(xí)慣鑄就的生物鐘紊亂型失眠，困住大批 “夜貓子”。熬夜追劇、刷手機(jī)，致使身體生物鐘顛倒，該睡時(shí)毫無(wú)困意。對(duì)此，陳偉醫(yī)生嚴(yán)抓作息，制定專屬時(shí)間表，規(guī)定固定上床、起床時(shí)間，利用清晨陽(yáng)光激活身體 “清醒開關(guān)”，夜晚營(yíng)造黑暗安靜環(huán)境，助力生物鐘撥亂反正。

還有因身體機(jī)能失衡引發(fā)的失眠，像氣血虧虛致心神失養(yǎng)、脾胃不和擾睡眠安寧。他巧用中醫(yī)智慧，調(diào)配補(bǔ)氣血、和脾胃藥方，結(jié)合穴位按摩，刺激神門穴寧心、足三里穴健脾，雙管齊下，調(diào)和身體機(jī)能，從根源改善睡眠。

陳偉醫(yī)生以精準(zhǔn)剖析、專業(yè)方案，為失眠者點(diǎn)亮希望之光。無(wú)論何種失眠 “枷鎖”，依循他的指引，持之以恒踐行改善措施，定能打破桎梏，每晚都能在寧?kù)o中酣睡，擁抱精力充沛的新一天。