破解入睡困難謎題，跟隨陳偉大夫?qū)そ夥?/h1>
2024-11-29 14:22:40 snzyg

夜幕降臨，城市燈火漸息，大多數(shù)人沉浸在夢鄉(xiāng)之中，然而，總有一部分人正與入睡困難頑強 “斗爭”。他們躺在床上，眼巴巴地望著天花板，數(shù)著綿羊，可精神依舊亢奮，睡眠似那縹緲的云朵，怎么也抓不住。


陳偉大夫深知這類患者的苦惱，在他看來，肝郁氣滯也是引發(fā)入睡困難的常見原因?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，情緒常處于緊繃狀態(tài)，日積月累，肝氣郁結(jié)，郁而化火，肝火上擾心神，使得夜晚難以平靜入睡。這類患者往往還伴有煩躁易怒、脅肋脹痛等癥狀。


針對此，陳偉大夫善用疏肝理氣、瀉火安神之法。柴胡疏肝散便是他手中的一劑良方，柴胡輕清升散，疏肝解郁，為肝經(jīng) “疏堵”，條達氣機；香附理氣解郁，助柴胡之力，加強行氣之功；川芎活血行氣，使氣血通暢無阻；芍藥養(yǎng)血柔肝，防理氣藥太過耗傷陰血，再配上梔子、黃芩等清熱瀉火之藥，清除肝火，還心神一片寧靜天地。


在生活建議上，陳偉大夫倡導患者學會情緒調(diào)節(jié)，可通過聽音樂、練瑜伽、冥想等方式舒緩壓力，釋放不良情緒。睡前營造安靜舒適的環(huán)境，調(diào)暗燈光、保持臥室通風良好，讓身心在愜意氛圍中放松，配合中醫(yī)調(diào)理，逐步解開入睡困難的 “謎題”，擁抱安穩(wěn)睡眠。