入睡困難,與情志因素緊密相連,神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫深諳此道,從情志調(diào)理切入,為患者解困。
長期焦慮、抑郁情緒,可致氣機(jī)紊亂,肝郁脾虛,影響心神,引發(fā)入睡困難。這類患者常眉頭緊鎖、唉聲嘆氣,對(duì)生活瑣事過度擔(dān)憂,且食欲不振、腹脹便溏。
陳偉大夫診療時(shí),一方面以疏肝健脾、安神定志方藥施治,如逍遙散合安神定志丸化裁,逍遙散疏肝解郁、健脾和營,讓肝氣條達(dá)、脾胃健運(yùn);安神定志丸鎮(zhèn)驚安神、益氣養(yǎng)心,安定心神。另一方面,注重情志疏導(dǎo),耐心傾聽患者心聲,給予鼓勵(lì)安慰,引導(dǎo)患者正視情緒問題,推薦練習(xí)深呼吸、正念冥想等放松技巧,睡前放空思緒,調(diào)整心態(tài),配合藥物,打破因情志引發(fā)的入睡困難困局。
在生活環(huán)境上,建議患者布置溫馨臥室,擺放綠植、香薰等舒緩物品,營造放松氛圍,助力入睡。