相信很多人都有失眠、多夢、睡不著的習慣，事實上，與其說是習慣，不如說是病。中醫(yī)認為，白天養(yǎng)陽，晚上養(yǎng)陰。失眠如果不加以改善，會引起高血壓、心臟病，甚至會增加患癌的幾率，所以一開始就應該注意。找準失眠的原因，才能從根源改善。失眠主要是這三種問題：入睡困難，有可能是肝血不足；容易醒，有可能是脾胃不和；睡眠差，有可能是腎精虧損。晚上失眠、沒睡好、睡眠質量差，會造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛上火、口

凡和尚、道士、養(yǎng)生者都著意腹部的氣功鍛煉?？v觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥胖者要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。腹部究竟隱藏了哪些秘密，為什么這么重要呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹?！备鶕?jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律，不難發(fā)現(xiàn)人體有一個天大的奧秘，陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足交接。陽經(jīng)與陽經(jīng)交接在頭部；而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹

在我們身邊，很多的人都養(yǎng)成了久坐不運動的壞習慣，而且有些人整天以工作忙，沒有時間鍛煉為借口，根本不愿意外出進行運動。但是如果長時間不運動的話，身體的整體素質會明顯的下滑，很容易出現(xiàn)體弱多病的情況。在我們身邊，很多人的身體長期處于亞健康的狀態(tài)，如果長期不加以鍛煉的話，對身體的健康是非常不利的，如果能夠每天抽出15分鐘堅持踮腳尖走路，對身體的健康是非常有利的，而且這個運動相對來說非常的簡單，不分時間不

念好六個漢字可保健治病,最早見于南北朝時期中醫(yī)名家陶弘景《養(yǎng)性延命錄》一書中?，F(xiàn)在，這種養(yǎng)生法也是國家體育總局編創(chuàng)的健身功法之一。這六個字是：噓呵呼呬吹嘻說好六漢字能養(yǎng)生現(xiàn)年92歲的國學大師南懷瑾曾如是評價六字訣的養(yǎng)生功效，“這六個字你不要小看了它，如果你真修好了，身體會非常健康?！笨赡芎芏嗳藢α衷E會感到陌生，但它在南寧卻有不少“粉絲”。廣西中醫(yī)學院體育部蘭蘭副教授練習六字訣已有6年了，他認為它

俗話說“三寒兩倒七分飽”，是健康百歲的三大法寶。對于人體來說，陽氣盛時工作效率最高，因此，白天應盡可能多勞作，待有一定疲勞困乏感后，利用夜間陰氣盛的時機休眠。而夜間睡眠，最應該抓住的就是子時、丑時這一段時間。子時、丑時宜酣睡?子時（23:00~凌晨1:00）很多人認為睡“子覺”可以養(yǎng)肝，其實這種認識是不全面的。中醫(yī)認為，一日之中子時陰氣最盛，且于五行中屬水主腎，此時入睡，腎氣得以滋養(yǎng)；此時勞累，腎

今天要給您分享的這套鍛煉法來頭那是相當?shù)么?，它是中國著名?jīng)絡學家、今年高壽94歲的祝總驤老先生，老先生被美國、英國、法國等十余國授予勛章、院士、博士、教授、顧問等稱號。?？傮J老先生首創(chuàng)這套“312”經(jīng)絡鍛煉法全球受益人群遍及數(shù)十個國家，被國家體育總局推薦為科學健身法，歐盟連續(xù)11年派遣代表團專門來我國學習，因為這套鍛煉法人人可行且行之有效，不僅能防百病，還能治百病，人民日報、中央電視臺都極力推薦，

一年四季嘴唇都很干，尤其到了秋冬季節(jié)，更加嚴重，只要說話時嘴唇開合過大或是大笑，就會導致嘴唇開裂出血。這些年里，每天勤喝水、敷唇膜、涂潤唇膏，什么辦法都用過了，但嘴唇還是老樣子，問該怎么辦？其實，像這種情況，已經(jīng)不是單純的干燥所能解釋的了，在中醫(yī)里，這叫“唇風”。一、什么是“唇風”？唇風又叫“驢嘴風”，主要表現(xiàn)為嘴唇干燥、皸裂、有縱溝紋或裂溝、脫屑、出血、疼痛等癥狀而久治不愈，有時還會伴有真菌感染

導讀：手診，是指通過人體手的紋路形態(tài)、變化、規(guī)律，對人體器官的演變作出推理；運用視覺、觸覺等，對手上的征象進行觀察，以了解人體健康或疾病狀況。手掌是一個人身體健康的晴雨表，大部分病在手上都會有表現(xiàn)，可謂五臟六腑歷歷在“手”也。手診口訣手心出汗肺脾虛指肚泛紅血脂高五指關節(jié)青筋暴末梢循環(huán)定不好指甲顏色常泛白記得補血補腎臟右手虎口手掌面定位肝臟快又準早晚按揉健身體口氣清新免疫強女性乳腺看右手手腕橫紋摸兩