陳偉大夫：巧用中醫(yī)情志療法，化解失眠煩躁 “心結(jié)”

當(dāng)失眠與煩躁易怒如影隨形，背后往往藏著復(fù)雜 “心結(jié)”，神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫巧用中醫(yī)情志療法，配合傳統(tǒng)醫(yī)藥，解開(kāi) “心結(jié)”，還患者寧?kù)o睡眠與良好情緒。

中醫(yī)自古重視情志對(duì)身心健康影響，情志不舒，如長(zhǎng)期焦慮、抑郁、憤怒、悲傷等，會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，臟腑功能失調(diào)，引發(fā)失眠與情緒問(wèn)題。職場(chǎng)高壓、生活變故常讓人心緒不寧，肝氣郁結(jié)，進(jìn)而失眠煩躁。陳偉大夫接診患者時(shí)，先耐心傾聽(tīng)心聲，給予共情與安慰，為情緒宣泄 “打開(kāi)閥門(mén)”。像企業(yè)高管李先生，面臨市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、業(yè)績(jī)下滑壓力，每晚失眠，白天脾氣暴躁，對(duì)下屬嚴(yán)苛，對(duì)家人冷漠。陳大夫先與他深入交談，讓他傾訴煩惱，釋放壓力，引導(dǎo)其正視情緒問(wèn)題根源。

用藥上，針對(duì)其肝郁化火、心神不寧之證，以柴胡疏肝散合安神定志丸化裁。柴胡疏肝散中柴胡疏肝解郁，香附、枳殼理氣寬胸，助柴胡之力；芍藥養(yǎng)血柔肝，防理氣太過(guò)傷陰；甘草調(diào)和諸藥。安神定志丸鎮(zhèn)驚安神、益氣養(yǎng)心，安定心神。同時(shí)，運(yùn)用情志療法 “助攻”，推薦李先生練習(xí)深呼吸放松術(shù)，每日晨起、睡前各做 10 - 15 分鐘，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，專(zhuān)注呼吸，排除雜念，平復(fù)情緒；還建議他培養(yǎng)釣魚(yú)愛(ài)好，置身自然，靜心凝神，舒緩工作緊張，轉(zhuǎn)移不良情緒。經(jīng)一段時(shí)間調(diào)理，李先生情緒漸穩(wěn)，失眠改善，工作生活重回正軌。

對(duì)于因情感創(chuàng)傷等致失眠煩躁者，陳偉大夫更注重心理修復(fù)，推薦寫(xiě) “情緒日記” 梳理思緒，結(jié)合疏肝理氣、養(yǎng)心安神中藥，助其走出陰霾，重拾優(yōu)質(zhì)睡眠與平和心態(tài)，彰顯身心同治妙處。