運(yùn)動(dòng)于改善多夢(mèng)大有裨益，陳偉大夫推薦中醫(yī)特色運(yùn)動(dòng)療法。八段錦動(dòng)作舒展、剛?cè)岵?jì)，“兩手托天理三焦” 提舉拉伸，暢通三焦氣血，調(diào)理臟腑；“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖，泄心火、寧心神。晨起練八段錦，激發(fā)陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)，助夜間睡眠沉穩(wěn)。太極拳以柔克剛、動(dòng)靜結(jié)合，一趟拳下來，身心合一，意念集中，呼吸與動(dòng)作配合，調(diào)和氣血、平衡陰陽，緩解焦慮緊張，對(duì)因情緒引發(fā)多夢(mèng)效果尤佳，長期堅(jiān)持，多夢(mèng)漸少，睡眠質(zhì)量攀升。

經(jīng)方歷經(jīng)歲月檢驗(yàn)，陳偉大夫巧用其破解多夢(mèng)密碼。如溫膽湯，針對(duì)膽郁痰擾型多夢(mèng)，患者膽怯易驚、心煩不眠、胸悶嘔惡，半夏、竹茹化痰清熱，枳實(shí)理氣寬胸，陳皮健脾燥濕，茯苓寧心安神，加郁金、石菖蒲利膽開竅，化解膽郁，清化痰熱，讓心寧神安。又如天王補(bǔ)心丹，用于心陰不足、虛火擾神多夢(mèng)，生地、玄參、麥冬滋陰清熱，丹參、當(dāng)歸補(bǔ)血活血，人參、茯苓、遠(yuǎn)志、桔梗等養(yǎng)心安神、交通心腎，滋心陰、降虛火，使心神歸位，睡眠安穩(wěn)，

睡眠環(huán)境影響多夢(mèng)，陳偉大夫重視此點(diǎn)，指導(dǎo)患者營造助眠氛圍。臥室光線宜柔和暖黃，避免強(qiáng)光刺激，仿若暮色籠罩，助身體分泌褪黑素，誘導(dǎo)睡眠。溫度維持 20 - 25℃、濕度 40% - 60%，舒適溫濕度讓身心愜意，可擺放綠蘿、吊蘭凈化空氣、增添生機(jī)。于中醫(yī)調(diào)理同步，睡前依體質(zhì)選足浴包，陽虛用艾葉、花椒、干姜，溫陽散寒；陰虛用生地、玄參、麥冬，滋陰清熱。泡腳同時(shí)輕按涌泉穴，引火歸元、寧心安神，配合內(nèi)服藥

中醫(yī)五行生克蘊(yùn)含多夢(mèng)治療智慧，陳偉大夫借此深入剖析、精準(zhǔn)施治。肝屬木，心屬火，木生火，肝郁化火則易犯心，致心火亢盛、心神不寧多夢(mèng)。診療時(shí)，見患者面紅目赤、煩躁易怒、多夢(mèng)驚恐，辨為肝郁化火擾心證。以龍膽瀉肝湯加減，龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火，直折肝火，澤瀉、木通、車前子利濕清熱，引火下行，當(dāng)歸、生地養(yǎng)血滋陰，防苦寒傷正，柴胡疏肝理氣，甘草調(diào)和諸藥，平抑肝火，寧心安神。遵循五行，調(diào)暢木火關(guān)系，恢復(fù)臟腑

多夢(mèng)非單一因素所致，陳偉大夫秉持整體觀念，全方位調(diào)理人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血。當(dāng)脾胃虛寒與腎陽不足并存，中焦運(yùn)化無力、下焦溫煦失職，氣血生化無源、運(yùn)行不暢，心神失養(yǎng)多夢(mèng)。以附子理中丸合金匱腎氣丸化裁論治，附子、干姜溫中散寒、振奮脾陽，人參、白術(shù)、茯苓健脾益氣，熟地黃、山藥、山茱萸補(bǔ)腎填精，肉桂、附子補(bǔ)火助陽，再添茯神、酸棗仁安神，調(diào)和臟腑，平衡陰陽，溫通氣血，從根源糾偏，讓睡眠深沉無夢(mèng)。生活作息、運(yùn)動(dòng)鍛煉

陳偉大夫扎根中醫(yī)經(jīng)典，傳承精華同時(shí)銳意創(chuàng)新，治療多夢(mèng)病癥。從《傷寒雜病論》汲取靈感，對(duì)營衛(wèi)不和致夢(mèng)患者，嚴(yán)守 “觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”，活用桂枝湯系列。若兼見汗出惡風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛，加葛根、防風(fēng)，葛根升津舒經(jīng)、解肌發(fā)表，防風(fēng)祛風(fēng)解表、勝濕止痛，強(qiáng)化調(diào)和營衛(wèi)、驅(qū)散外邪之力，讓衛(wèi)氣歸營，睡眠有序。創(chuàng)新層面，鑒于現(xiàn)代電子設(shè)備 “侵襲”，藍(lán)光影響睡眠節(jié)律、傷陽氣擾心神致夢(mèng)，特制中藥眼罩，填充菊花、決明

多夢(mèng)背后，情志因素常為 “幕后推手”，陳偉大夫診療時(shí)，將情志疏導(dǎo)與中醫(yī)治療緊密融合，助患者突圍。職場(chǎng)高壓、生活挫折致焦慮抑郁，引發(fā)肝郁脾虛，影響心神而多夢(mèng)。就診時(shí)，大夫耐心傾聽患者心聲，給予共情安慰，引導(dǎo)其正視情緒問題，宣泄負(fù)面情緒。用藥上，以逍遙散合歸脾湯化裁，逍遙散中柴胡疏肝解郁，白芍柔肝養(yǎng)血，當(dāng)歸補(bǔ)血活血，白術(shù)、茯苓健脾祛濕，疏解肝郁、強(qiáng)健脾胃；歸脾湯養(yǎng)心安神、補(bǔ)血健脾，協(xié)同穩(wěn)固心神。同時(shí)，

陳偉大夫深知，藥食同源，飲食調(diào)理在改善多夢(mèng)睡眠中舉足輕重。對(duì)于心血不足型多夢(mèng)患者，常推薦以紅棗、桂圓、蓮子入膳。紅棗健脾益血，桂圓補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，蓮子養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉，三者共煮成粥，每晚睡前溫服，恰似涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)心血，讓心神有所依歸，減少夢(mèng)中驚擾。若遇肝郁氣滯者，飲食上倡導(dǎo)食用佛手、玫瑰花、陳皮泡制茶飲。佛手疏肝理氣、和胃止痛，玫瑰花行氣解郁、活血化瘀，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，沸水沖泡，日